自粛解除！運動したら痒くなりました。

2020/06/01 12:35

自粛解除だ！
やっと運動ができる！！

と思って、走りました。

しばらくして体に異変・・
お尻と二の腕、腰が痒くなり真っ赤になりました。

我慢できないと思って
家に戻りシャワーを浴びたら治りました。

走ってまた痒くなったら嫌なので
いろいろと調べてみたところ「かゆみ」が起こる原因は、思った以上にたくさんありました。

例えば、
肌の乾燥や衣類の摩擦によるアレルギー、寒暖差によるじんましんなど。

運動して痒くなった原因は、
老廃物による痒み。

体の中にはいろいろな老廃物が蓄積されています。
生活習慣や食事でたまり続ける老廃物は、血管を通って腎臓に送られ、体外に排出されます。

しかし、今回コロナウィルスによる自粛生活が続き
運動不足そして血行が悪くなり、老廃物が滞留状態。

今までたまっていた老廃物が一気に流れ出します。
不要な物質である老廃物がたくさん血液中を流れると、体が炎症を起こしたと勘違いしてしまうのです。

その刺激でかゆみ成分であるヒスタミンが分泌！！

痒い！！！

ヒスタミンは、花粉症や虫刺されなどの抗ヒスタミン剤でよく聞くかゆみ成分ですが
自分の体から出た老廃物にも反応するというのがわかりました。

きちんと老廃物が排出されていれば、次第にかゆみは収まってくるとか。
こういったかゆみの予防には、日頃から運動をして血流をよくして、体内の老廃物をためこまないのがいいそうです。

運動といっても、ストレッチなどの軽いものでも効果があります。

急な痒みに驚きましたが
運動不足や血行不良を知らせる体からのサインだったんですね。

この際だからジョギングとストレッチをがんばって、運動を習慣にしようと思います。

あまりにも長引く場合は他の原因が考えられますので、
医師に診てもらいましょう。